Hareketsizyaşam, boyun ağrıları ve boyun fıtığına yol açabilmektedir. Boyun ağrısı için ne yapmalı? Boyun düzleşmesi, ağrısı ve fıtığını önlemek için; Bilgisayar başında uzun süreli kalmamaya özen gösterin. Boyun kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapın. Saçlarınız ıslakken dışarı çıkmayın. Boyunağrısı çok yaygın görülen bir sağlık sorununu oluşturmakta ve her cins ve yaşta insanda görülebilmektedir. Çevremizdeki her 3 kişiden biri hayatı boyunca en az bir kez boyun ağrısı çektiğini anımsar. Büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özelliktedir. Nadiren çok ağrılı, hatta özürlülüğe neden oWZTZ. Giriş Tarihi 1131 Son Güncelleme 1131 Günümüzün yaygın hastalıkları arasında yerini alan boyun fıtığı ile ilgili olarak birçok insan ağrı kesici ve tedavi edici yöntemleri internet üzerinden araştırıyor. Hastalığa sahip kişiler rahatsızlığı alternatif tıp yöntemleri ile tedavi etmeye çalışsa da uzman gözetimi altında tedavi oldukça önem taşıyor. Hastalığın ilk aşamasında veya hareket anında yaşanılan şiddetli ağrıyı azaltma amaçlı haberimizde yer alan bazı tavsiyelerden faydanalanabilir ve boyun fıtığına ne iyi gelir sorusunun yanıtına ulaşabilir bazı yöntemler ile ilgili detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz. Peki, Boyun fıtığına ne iyi gelir? İşte tüm bu sorularınızın cevabı… BOYUN FITIĞI İÇİN NE YAPMALI? Boyun fıtığı tipik olarak ilk geliştiğinde veya hareket anında şiddetli ağrıya neden olmaktadır. Boyun ağrısı şiddetli ise ve / veya kol ya da ele doğru yayılırsa, kısa bir dinlenme ve / veya aktivite değişikliği önerilmektedir. Bazı örnekler şunları içerebilir Fiziksel emek veya spor oynamak gibi yorucu faaliyetlerden kaçınma Başını bir tarafa çevirmek gibi ağrıyı kötüleştiren belirli hareketlerden kaçınmak Yastığı değiştirmek ve / veya yan veya mide yerine sırt üstü uyumak gibi uyku pozisyonlarını değiştirmek Boyun fıtığına yakı iyi gelir mi? Uzun yıllardır insanlar tarafından alternatif tedavi yöntemlerin başında gelen yakı boyun fıtığı için de birçok insan tarafından uygulanan tedaviler arasında yerini almaktadır. Ancak günümüzde birçok kişide görülen fıtık hastalığı oldukça riskli olduğundan kişilerin kesinlikle uzman gözetiminde tedavi uygulamaları doktorlar tarafından şiddetle önerilmektedir. Bu nedenle yakı gibi alternatif tedavilerden yararlanmadan önce uzman bir doktora görünmeli ve danışılmalıdır. Bazı ilaçlar boyun fıtığı tedavisi için uygulanılmaktadır. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar NSAID'ler vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Fıtıklaşmış bir diskin neden olduğu en kötü ağrıların bazıları sinir köklerinin ve diğer dokuların iltihaplanmasından kaynaklanır. Reçetesiz satılan NSAID'ler Advil, Aleve, Motrin genellikle önerilen ilk ilaçlardır. Reçetesiz satılan ilaçlar yeterli ağrı kesici sağlamazsa, doktor diğer ağrı kesicileri kısa süreli olarak reçete edebilir. Bazı örnekler reçeteli NSAID'leri, kas gevşeticileri veya oral steroidleri içerir. Tehlikeli yan etkiler için daha yüksek risk nedeniyle, reçeteli ağrı kesici ilaçlar, özellikle kötü alevlenmeler sırasında veya bir veya iki hafta boyunca sadece kısa süreli olarak kullanılma eğilimindedir. Boyun fıtığı ağrısına ne iyi gelir? Boynu güçlendirmek ve germek ağrıya daha dirençli hale gelmesine yardımcı olabilir. Çene örtüleri gibi bazı egzersizler de baş ve boynun daha iyi duruşu sürdürmesine yardımcı olabilir. Zayıflamış boyun kaslarının ileri baş duruşuna ve boyun ağrısına yol açma olasılığı daha yüksektir. Baş, kulaklar doğrudan omuzların üzerinde olacak şekilde nötr bir hizada tutulduğunda, servikal omurga ve disklerine daha az stres uygulanır. Boyun Ağrısı Tedavisi için Fizik Tedavi Bir fizyoterapist veya başka bir sağlık uzmanı, hastanın özel ihtiyaçlarını karşılamak için bir fizik tedavi programı tasarlayabilir. Örneğin, ağrıyı azaltmak veya belirli kasları hedeflemek için bazı egzersizlerin veya esnemelerin değiştirilmesi gerekebilir. Zamanla, çoğu hasta uzun vadede boyun gücünü ve esnekliğini korumak için evde boyun egzersizlerine devam edebilir ve esneme yeteneğine sahiptir. Oral ilaçlar ve fizik tedavi boyun fıtığı için ağrı kesici yeterli değilse, terapötik enjeksiyonlar düşünülebilir. Boyun ağrısı için yapılan enjeksiyonların çoğu, iğnenin omurgadaki tam yerleşimini görselleştirmek için floroskopi x-ışını kılavuzluğu ve kontrast boya kullanılarak yapılır. Bir servikal bel fıtığından enjeksiyon amacı böyle sinir köklerine, kan damarları veya omurilik gibi omurganın içinde herhangi bir kritik yapılara, zarar vermeden olmalıdır doğrudan ilaç yerleştirmektir. Servikal fıtıklaşmış diskler için iki yaygın enjeksiyon şunları içerir Servikal epidural steroid enjeksiyonu. Enflamasyonu azaltmak için epidural boşluğa spinal kanalın dış tabakası bir steroid çözeltisi enjekte edilir. Bu enjeksiyon, fıtıklaşmış diskler için kullanılan en yaygın enjeksiyondur. Seçici sinir kökü enjeksiyonu. Omurilik siniri yakınında, intervertebral foramenlerden çıkarken bir steroid çözeltisi ve anestezi enjekte edilir. Bu enjeksiyon ayrıca hangi sinir kökünün ağrıya neden olabileceğini teşhis etmeye yardımcı olmak için kullanılır. Birçok kişi, servikal fıtıklaşmış bir disk için enjeksiyonlardan en azından biraz ağrının giderildiğini bildirmiştir. Nadir fakat ciddi komplikasyonlar mümkündür, bu nedenle potansiyel faydalar ve riskler hakkında bir doktora danışmanız önerilir. Diğer birçok tedavi, boyun fıtığı ağrısı için az da olsa rahatlama sağlayabilir, örneğin Boyun fıtığına sıcak iyi gelir mi? Buz veya ısı terapisi. Bir seferde 15 veya 20 dakika boyunca buz uygulamak iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar bir seferde 15 veya 20 dakika ısı uygulayarak rahatlama sağlayabilirler. İster buz ister ısı uygulayın, cilt hasarı riskini azaltmak için uygulamalar arasında 2 saat bekleyin. Servikal traksiyon Mekanik bir cihaz kafaya bağlanır ve nazikçe yukarı doğru kaldırmak ve servikal omurga germek için kullanılır. Amaç diskler ve sinir kökleri üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Bazı insanlar çekiş sırasında ağrıyı hafifletir, ancak diğerleri çekmez. Çekiş rahatlama sağlarsa, bazı hastalar tedaviyi kendi başlarına gerçekleştirmek için bir ev cihazı seçebilir. Boyun fıtığı evde nasıl tedavi edilir? Boyun fıtığı oldukça önemli ve riskli bir rahatsızlık olduğundan evde tedavi uygulamaya çalışmak yerine kesinlikle uzman bir doktora görünülmeli ve gözetiminde tedavi edilmelidir. Masaj terapisi Nazik bir masaj, kasları gevşetmeye, kan akışını artırmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olarak biraz rahatlama sağlayabilir. Bir masaj ağrıyı kötüleştirirse, derhal durun. Boyun fıtığına iyi gelen yiyecekler nelerdir? Badem yağı Biberiye yağı Elma Sirkesi Lavanta yağı Zerdeçal KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR Boyun fıtığının geçmesi için ne yapmamız lazım? Boyun fıtığı ağrısı tipik olarak cerrahi olmayan tedavilerle dindirilebilmektedir. İlk tedaviler, boynun gücünü, esnekliğini ve duruşunu iyileştirmek için kısa bir dinlenme süresi, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi içerebilir. Boyun fıtığına ne iyi gelir evde çözüm? Boyun fıtığına ne iyi gelir evde için aşağıdaki uygulamalar yapılabilmektedirDüzenli bir şekilde el, kol ve sırta masaj uygulamasıStres fıtığı yastığıFarklı stillerde içeren besinlerin fıtığına sebep olan çalışma koşullarından uzak Şub 2021 Boyun fıtığına hangi bitki iyi gelir? Bel, boyun ya da kasık fıtığı yok eden bitki nedir diye heyecanlanmaya başladınız. Bu faydalı ot kırkkilit otudur. Atkuyruğu adıyla da bilinen bitkisel fıtık ilacını, aktarlardan kolayca temin edebilirsiniz. Bu ot sayesinde düzenli kullanmanız şartıyla, fıtık hastalığından kurtulabilirsiniz. Boyun fıtığına hangi ilaçlar iyi gelir? Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlar NSAID' ler boyun fıtığı sonucu oluşabilecek çevre dokular ve sinirlerdeki inflamasyonun tahrişin kontrolünü sağlayabilir. Bunlar içinde ibuprofen, naproxen, diklofenak gibi reçete ile satılan çeşitli ilaçlar vardır. Boyun ağrıları günümüzde biraz daha hareketsiz yaşam tarzımızdan dolayı ciddi birer problem haline gelmeye başladılar ve bu durum günlük hayattaki işlerimizi bile oldukça zorlaştırabiliyor. Boyun bölgesindeki keskin veya hafif ağrılar, omuza kadar genişleyebiliyorlar ve bunun sonucunda sersemlik, baş ağrıları, sertlik ve yeme zorluklarını da beraberinde getiriyorlar. Boyun Ağrısının Sebepleri Kötü uyku pozisyonu, tansiyon ve stres, uzun süre eğilmek, çok yumuşak bir yatakta yatmak, kötü vücut duruşu gibi pek çok faktör boyun ağrısına sebep olabilir. Günümüzde pek çok kişide boyun yaralanmaları ve kas gerilimi boyun ağrılarının temelini oluşturmaktadır. Bu probleme karşı savaşmak gerek çünkü müdahale edilmediği zaman muhtemelen daha kötü hale gelecektir. Boyun Ağrıları İçin Egzersizler Egzersiz boyun ağrılarına oldukça iyi gelebiliyor ve bunun için güç ve esneme egzersizlerini yapabilir, boynunuzu esnek ve güçlü tutabilirsiniz. Zayıf mide kasları da üst vücudun geriye eğilmesine sebep olabilir ve bu da boynun ileri doğru kasılmasına sebep olur. Yapabileceğiniz temel egzersizler aşağıdaki şekildeler • Boynunuzu bir süreliğine öne ve arkaya eğin, bir süre sonra sağa ve sola yatırmaya başlayın. • Kaslarınız gevşediği zaman başınızı tamamen sola çevirin, ardından tamamen sağa çevirin. Eğer çok ağrı yaparsa yavaş şekilde gerçekleştirin. • Bu egzersizi en az 20 defa tekrar edin. • Bir kaç saatte bir bu egzersizi yaparak boynunuzdaki sertliği alabilirsiniz. Yoga Stres kas gerilimine sebep olabilir ve bu nedenle boyun ağrısından kurtulmak için stresi hayatınızdan çıkartmanız gerekebilir. Yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanarak bu fırsatı elde edebilirsiniz. Öz Yağlar • Bir kaç damla nane yağı • Bir kaç damla lavanta yağı • Bir kaç damla fesleğen yağı • Bir kaç damla servi yağı • Bir çay kaşığı zeytinyağı Bu öz yağları karıştırın ve hafifçe ısıttığınız zeytinyağına katın. Bu yağı kullanarak boyun bölgenize bir kaç dakika masaj yapın. Dilerseniz karışımların oranını değiştirebilirsiniz ancak taşıyıcı yağ kullanmayı kesinlikle unutmamalısınız. Nane yağı rahatlatıcı bir etki yaratır ve bilhassa baş ağrısı ve vücut ağrılarına iyi gelir. Ayrıca anti-inflamatuvar özellikler gösterir. Lavanta yağı ise zihni ve kasları rahatlatır, stresi alır. Fesleğen yağı spazm karşıtıdır ve ağrı kesicidir, böylece boyun ağrısını alır. Servi yağı ise kas kramplarını azaltır. Ayrıca kan ve lenf dolaşımını da iyileştirir. Akupunktur Akupunktur yönteminde vücudun belli ve stratejik noktalarına iğneler sağlanır ve bu çözüm pek çok ağrı tipi için kullanılabilmektedir. Akupunktur ile aktif hale getirilen bu noktalar vücudun fonksiyonlarını düzenlerler ve ayrıca kan ve lenf dolaşımını iyileştirirler. Öncelikle doktorunuzla görüşmeyi tabii ki unutmayın. Elma Sirkesi Bir peçeteye biraz elma sirkesi dökün ve boynunuza yerleştirip bir saat bekleyin. Elma sirkesi sertlik ve boyun ağrılarına iyi gelmektedir. Hem antioksidan hem de anti-inflamatuvar özelliklere sahiptir ve böylece boyun bölgesindeki fiziksel stresin alınmasına yardımcı olur. Masaj Sıcak bir duş aldıktan sonra vücudunuzu kurulayın ve bir yemek kaşığı zeytin, hardal veya hindistan cevizi yağını biraz ısıttıktan sonra bununla boynunuza masaj yapın. Bir kaç dakika boyunca nazik ve yuvarlak hareketler yapabilirsiniz. Bu uygulama her sabah yapılabilir. Masaj vücuttaki her türlü ağrıyı genelde yok eder ve ayrıca bölgeye kan akışını arttırır. Ayrıca daha iyi uyumanıza da yardımcı olacaktır. Buz Buz küplerini bir havlu içine koyun ve ağrıyan bölgeye uygulayın. Bir kaç dakika yeterli olacaktır. Bunu günde dört defa yapabilirsiniz. Buz, boyun bölgesindeki inflamasyonları azaltacaktır. Vitaminler Vitaminler vücudun sağlıklı bir şekilde fonksiyon gösterebilmesi için gereklidirler. Kandaki miktarları azaldığı zaman pek çok problem ortaya çıkar. Bunlardan birisi ise hem akut hem de kronik ağrılardır. Eğer devamlı olarak boyun ağrılarınız varsa, temel vitaminleri beslenmenize eklemek iyi bir çözüm olabilmektedir. • D vitamini kemik gelişimi ve sağlık için önemlidir. Eksikliği halinde vücutta kronik ağrıların, bilhassa eklem çevrelerinde oluşmaları mümkün olmaktadır. • B kompleks vitaminleri ise doğal birer analjeziklerdir. Dolayısıyla ağrı ve inflamasyonların azalmasına yardımcı olurlar. • C vitamini ağrı eşiğini yükseltmektedir ve antioksidan özellikleri sayesinde ağrı kaynaklarının da üstesinden gelebilmektedir. Epsom Tuzu 1-2 bardak epsom tuzunu banyo suyunuza ekleyerek bu suyun içerisinde 15 dakika bekleyebilirsiniz. Epsom tuzunda sülfat ve magnezyum bulunur ve bunlar vücuttaki enzimlerin düzenlenmesini sağlarlar. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, stresi azaltır ve kas gerilimini alırlar. Boyunluk Boyunluk bilhassa doktorlar tarafından boyun ağrıları olanlara önerilmektedir. Ağrı geçene kadar onu boynunuzda tutabilirsiniz. Ancak arada bir çıkartarak boyun kaslarını esnetmek gerekmektedir. Bu temel yöntemlere ek olarak dikkat edilmesi gereken pek çok şey de bulunuyor. Bunlardan en önemlisi bilhassa masabaşı işlerde çalışanların düzenli aralıklarla ara vermeleri ve biraz hareket etmeleri. Ayrıca genel anlamda duruşunuza da dikkat etmeli, dik bir şekilde hareket etmelisiniz. Sağlıklı beslenme ve fazla kilolardan kurtulma da boyun ağrılarının ortadan kaldırılabilmeleri için önemli adımlardır. - 1728 Güncelleme - 1728 Günlük hayatta en çok rastladığımız rahatsızlıklardan biri boyun ağrısı. Masa başında çalışanlar boyun tutulması gibi durumlarla çok sık karşılaşıyorlar. Boyun ağrısı için pratik çözümler istiyorsanız aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz. İşte boyun ağrısına iyi gelecek yöntemler Boyun ağrısı çalışma hayatında masa başı çalışanların en çok yakındığı bir ağrıdır. Ancak bu ağrıların bir şekilde pratik uygulamalarla çözümlenmesi mümkün olabilir. Kullanılan yastığın seçimi, bi torba buz, kas gevşetici kremler ve bir kaç kolay egzersizler fayda sağlayabilir. Bazı kişiler tam boynun ağrıdığını söylerken bazıları da belli bir bölgenin ağrısından şikayet ederler. Boyunun içinden geçen omurilik, şah damarı ve sinirler geçer. Ayrıca 2,5-3,5 kg arası başı taşıyor olması da cabası. En çok eklemlerin içinde çalışan boyun eklemleridir. Bu yüzden yıpranması da kolay olmaktadır. Boyun Ağrısına Etken Olan Durumlar? Kas İncinmesi ve Spazm Boyunda oluşan ağrı ve sertliğin olması kasların incinmesi ve spazm geçirmesi nedenidir. Stres, aşırı yorgunluk, duruş bozukluğu ya da önceden geçirilen bir yaralanma neden olabilmektedir. Sinirlerde Sıkışma; Boyundan gelen ağrının kollara yayılarak, uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olması bir artrit ya da travma nedeniyle omurilikte sinir sıkışması durumudur. Menenjit Ateş, mide bulantısı, şiddetli baş ağrısı, kusma, baş dönmesi ve bilinç bulanıklığına eşlik eden boyun ağrısı varsa menenjit olma ihtimali görülür. Boyundaki oynatılamayan sertlik menenjitte görülen ama nadir olan bir belirtidir. Boyun Ağrısına Ne İyi Gelebilir? Yatak sert olmalı İnce bir yastık ya da hiç yastıksız yatmak Gergin ve sert kasları gevşetmek için ılık ıslatılmış bir havlu konulabilir. Kas gevşetici ilaçlar alınabilir. Ağrı kesici alınabilir. Masaj yapılarak da ağrılar hafifletilebilir. Boyun kaslarını çalıştıran egzersizler ara ara yapılmalıdır. Duruş biçimine dikkat etmek Çok fazla boynu eğerek çalışmamak gereklidir. Tedavide ilk aşamada fiziksel tıp yöntemleri tercih edilir. Fizik tedavi olarak çeşitli boyun ve postür egzersizleri, boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından 18, 2021İçindekiler1 Boyun düzleşmesi için evde ne yapılır?2 Boyun düzleşmesi egzersizle düzelir mi?3 Boyun düzleşmesi nasıl engellenir?4 Boyun Düzleşmesinde nasıl yatılır?5 Boyun Düzleşmesine hangi bitki iyi gelir?6 Boyunda hörgüç neden olur?7 Boyun düzleşmesi ilerlerse ne olur?Boyun düzleşmesi için evde ne yapılır?Boyun Düzleşmesi İçin Yapılabilecek Egzersizler Öncelikle boynu öne doğru eğmek ve arkaya olabildiğince esnetmek gerekmektedir. Bu hareket servikal fleksiyon ve uzatma egzersizi olarak kabul edilir. Sol kulağı sol omza olabildiğince değdirmek ve daha sonra sağ kulağı sağ omuza değdirmek de faydalı bir düzleşmesi egzersizle düzelir mi?Fizyoterapi uygulamalarından da yararlanılan ve doğru ve düzenli egzersizle desteklenen tedaviler boyun düzleşmesini geçirmektedir. Nadiren görülen ve çok şiddetli semptomlara neden olan vakalarda ise en son seçenek olarak ameliyat düzleşmesi nasıl engellenir?BOYUN DÜZLEŞMESİNE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER1-Masa başında mutlaka dik oturun Özellikle masa başında çalışan kişilerin oturma pozisyonlarına dikkat etmesi gerekiyor. … 2- Monitörün üst kenarı kaşınızın hizasında olsun … 3- Oturduğunuz yerde özel egzersizler yapınDec 2, 2013Boyun Düzleşmesinde nasıl yatılır?Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir. Sırt üstü yatanlar daha rahat olmak ve boyun ağrısını hafifletmek için yastığın konumunu değiştirmeyi Düzleşmesine hangi bitki iyi gelir? İbrahim Saraçoğlu boyun düzleşmesi bitkisel tedavisi için soğuk pres susam yağını öneriyor. 2-3 tatlı kaşığı susam yağının içine 3 çay kaşığı acı elma yağı adaçayı yağı karıştırıp boyun bölgesine masaj hörgüç neden olur?Kortizon vücutta doğal olarak da üretilen bir hormondur. Cushing sendromu denilen hastalıkta vücut fazla kortizon üretmeye başlar. Sonuçta pek çok başka belirti yanında boyunda yağ birikimine bağlı kamburluk görülebilir. Bu belirti literatürde bufalo hörgücü buffalo hump olarak düzleşmesi ilerlerse ne olur?Boyun düzleşince beyine giden dört damardan ikisi vertebral arterler gerilir ve beyine yeterince kan gidemez, kişide baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, unutkanlık, tedavi edilmezse daha ileri safhalarda dengesizlik, konsantrasyon bozukluğu, ileri derecede alınganlık, isteksizlik oluşur. Boyun Ağrılarına İyi Gelen Bitkisel Kür Tarifleri ve Ağrıları Geçirmek İçin Ne Yapmalı? Bireylerin yoğun aralıklarla karşı karşıya kaldıkları hastalıklardan birisi olan boyun ağrısı, tedavi edilmediği durumlarda, migren ataklarını tetikleyebilir ve daha ileriki yaşlarda, ciddi rahatsızlıkların görülmesine neden olur. Farklı nedenler sonucunda ortaya çıkabilen boyun ağrıları tedavisi için ne iyi gelir yazımızın devamını okumanız, ağrıyı hafifletecek veya yok edebilecek ipuçlarını öğrenmeniz açısından yararlı olacaktır. Basit boyun ağrılarında, evde uygulanabilecek bir takım alternatif tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bunlardan birisi de, aşağıda nasıl uygulanması gerektiğini anlattığımız bitkisel kürdür. Boyun Ağrısına İyi Gelen Bitkisel Deli Dumrul Kürü Tarifi Malzemeler; * Bir avuç miktarı salkım söğüt yaprağı. * 4 yemek kaşığı kedi otu. * 4 yemek kaşığı adaçayı. * 4 Yemek kaşığı servi kozalağı. * Yeterli miktarda sıvı yağ. Deli Dumrul Kürünün Hazırlanması ve Uygulanması Saçak kısmı kurutulan kediotu, toz şekline gelinceye kadar, döveç vb. mutfak araçları yardımı ile dövülür. Daha sonrasında elde ettiğimiz kediotu tozu, sıvı yağ eklenerek hamur kıvamı verilir. Sıvı yağ ile hamur şeklini alan kediotu tozu, masaj yapar gibi ağrıyan boyun bölgesine sürülür. Söğüt yaprakları ve adaçayı, farklı kapların içerisinde su ile birlikte 10 dakika civarında kaynatılır. Daha sonra suları süzülür. Süzme işleminden sonra, adaçayı el ile sıkılıp, posası çıkarılır. Söğüt yapraklarının suyuyla, adaçayı posası iyice yoğrulur. Hamur kıvamını elde edene kadar yoğurulan bu tarif karışımı, yine ocak üzerinde ılıtılarak boynun ağrıyan kısımlarına tülbent benzeri bir şeyden yardım alınarak sarılır. Son olarak, servi kozalağı un haline gelene kadar dövülür. Un şeklini alan kozalak ince bir elekten geçirilir ve içerisine krem kıvamı alacak kadar sıvı yağ ilave edilir. Hazırlanan bu krem, boynun ağrıyan bölgelerine sürülür. Boyun ağrılarına iyi gelen bitkisel tedavi yöntemlerinden birisi de, Zeynep bacı kürü olarak bilinen bitkisel kürlerden birisidir. Zeynep bacı bitkisel kürünün tarifi ve uygulanışı ise, aşağıdaki gibidir. Boyun ağrısına iyi gelen, Zeynep Bacı Kürü Malzemeleri * Bir adet kuru soğan. * yarım avuç zencefil. * Bir adet orta boy, bayır turpu. * Bir kaşık havlıcan. * Bir miktar sıvı yağ. Zeynep bacı kürünün hazırlanışı ve uygulanışı Boyun ağrısının yoğun hissedildiği yerlere, bayır turpu fazla kalın olmayacak şekilde dilimlenerek sarılır. Bir süre boyunda sarılı kalan bayır turpu dilimleri, bitene kadar 40 dakikalık arayla değiştirilir. Sonrasında karıştırılan zencefil ve havlıcan, bir kap içerisinde kaynatılarak süzülür. Elde ettiğimiz havlıcan ve zencefil karışımının suyunu, içerisine şeker gibi şeyler katmadan, her gün 2-3 su bardağı kadar içilir. Boyun ağrısı için kuru soğanı ise, köz ateşte pişirin. Pişen kuru soğanı ezerek, püre şekline getirin. Daha sonra içerisine sıvı yağ katarak, fazla sıcak olmayacak bir ısıdayken, tülbent üzerine yayıp boyun ağrıları için boynunuza sarın. Boyun Ağrısına İyi Gelen, Diğer Geçiren Yöntemler İçin Ne Yapmalı; Zeytin yağını kısık ateşte ılıtıp, boynunuza masaj yaparak sürdürün. Böylelikle boynunuzun rahatladığını ve ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz. Boyun ağrısı görüldüğü dönemlerde, boyun egzersizleri yapılması iyi gelebilir. Boynu çok ama çok hafif hareketler ile sağa sola, ileri geri, şeklinde hareket ettirebilirsiniz. Sıcak kompres boyun ağrılarına iyi gelir. Havlu vb. tekstil ürünleri yardımıyla boynunuzu sıcak tutunuz. Boyun ağrısına ne iyi gelir? Sorusuna, pratik uygulamalarla cevap verdik. Boyun ağrısını geçirmek için hangi yöntem uygulanırsa uygulansın, boyun mutlaka sıcak tutulmalıdır. Kireçlenme için ne yapmalı diyorsanız ve uzun zamandır bu ağrı ile başınız dertte ise bir uzmana görünmenizde fayda var.

boyun ve kol ağrısı için ne yapmalı